Ansiedade e pânico

Viver em modo de ansiedade e pânico corresponde a um sofrimento psicológico inaceitável como resultado de inúmeros pensamentos negativos, cenários futuros traçados e hipotéticos, sensação de perigo iminente...

Não há solução para esta situação, não obstante podermos arranjar métodos para "adormecer"' e controlar os "bichos carpinteiros". 

Tudo começa na ajuda de especialistas como a psiquiatria e a psicologia que no meu caso não resultaram, contrariamente à prática regular de meditação, nem sempre constante. Quando paro em algum momento tal técnica, torna-se difícil controlar o meu subconsciente e a minha consciência fica afetada, criando realidades hipotéticas na minha mente.

Igualmente, se estou menos ocupado, a aflição aumenta, pratico exercícios de respiração e desvio o pensamento para o que de positivo tenho na minha vida, quase tudo. O trabalho, a catequese e todos os projetos, grupos e movimentos que integro, a ida à eucaristia, ajudam-me a viver mais a realidade como ela é e presente. O importante é que o momento seguinte não piore o nosso estado mental e de espírito, daí a necessidade de auto-controlo.

Se estou mais preocupado com algo relacionado a estes espaços que referi, a ansiedade aumenta e o botão do pânico é ligado. Dependendo do momento e da altura, estou sempre sujeito a novos recomeços, com vista à recuperação do meu sentimento de segurança.

O que me terá feito carregar este "peso"? Talvez problemas de confiança e de segurança resultantes de acontecimentos e experiências até certo ponto traumáticas do passado, excesso de proteção e de zelo que não posso mudar, tão pouco condenar seja quem for.

O meu karma é lento e não dou nenhum passo sem pensar muito bem, fruto, lá está, dos medos e dos anseios... Não obstante, superei inúmeros obstáculos e venci inúmeras barreiras, incluindo as que eu próprio criei. Trilho um caminho e com a ajuda de tantos, sou hoje uma pessoa muito mais firme e forte. Quando o "botão" liga, é mais fácil desligá-lo... Embora difícil...

Não há impossíveis quando estamos conscientes, sendo muito mais felizes no reconhecimento das nossas fragilidades. Uma viagem ao nosso interior, ao nosso "eu superior" com Deus no comando... A chave reside no auto-conhecimento, das nossas forças e fraquezas e assim nos auto-dominarmos!